Un automne en mouvement 🍁 Infolettre d’automne 2025

🍁 Un automne en mouvement

À l’approche de l’automne, nos emplois du temps se remplissent, le temps change et notre corps ressent la différence. Toute l’équipe ‘’The Body Mechanics’’ est là pour vous aider à mieux bouger et à rester en forme !

Quoi de neuf ? 📰

✅ Bienvenue à notre nouveau massothérapeute ! 💆
✅ Nick représente Canada Soccer en Espagne ! 🇪🇸
✅ Shanyce discute de l’importance de la santé immunitaire à l’automne. 💊
✅ Samantha se penche sur les maux de dos alors que nous retournons à l’école et au travail. 🎒
✅ Rappel concernant les assurances de fin d’année
✅ Chantal prendra la parole lors d’une retraite pour femmes en novembre 🎤

🍁 Shanyce discute de l’importance d’une bonne santé immunitaire pour l’automne !

L’automne est la saison idéale pour les rhumes, la fatigue et les blessures. Notre thérapeute sportive, Shanyce, vous explique comment de simples habitudes de récupération peuvent vous aider à rester en forme tout au long de la saison.

Chez The Body Mechanics, nous constatons souvent les effets du surentraînement, du manque de sommeil et d’une mauvaise récupération.

Ces facteurs peuvent affaiblir les défenses naturelles de l’organisme.

Renforcez votre système immunitaire en vous concentrant sur les points suivants :

• ✅ Une récupération adéquate entre les séances d’entraînement
• ✅ Des repas de saison riches en nutriments
• ✅ Un sommeil régulier et de qualité
• ✅ Des pratiques de réduction du stress, telles que des exercices de respiration ou de mobilité

Nos thérapeutes ne se contentent pas de traiter les blessures, ils vous aident également à renforcer votre résilience. Si vous vous entraînez intensément cet automne, c’est le moment de réserver une séance et d’apporter à votre corps le soutien dont il a besoin !

Samantha se penche sur le sujet des maux de dos alors que nous reprenons le chemin de l’école et du travail.

Did you know that lower back pain is one of the leading reasons people miss work and struggle to stay active? Our Athletic Therapist Samanthasees this every day — and knows how to get to the root cause, not just treat the symptoms.

• ✅ Move often – stand, walk, or stretch every 30–60 minutes
• ✅ Reset your posture – feet flat, shoulders relaxed, screen at eye level
• ✅ Stretch & strengthen – add simple moves like Cat-Cow, Glute Bridges, and Hip Flexor stretches to your week

With regular movement and better posture, you can keep your back strong and pain-free. If your discomfort lingers, book an appointment—we’ll create a personalized plan to get you moving comfortably again!

Chantal prendra la parole à la retraite RISE pour femmes en novembre 🧘‍♀️

Mesdames ! Rejoignez Chantal et Tina lors de notre retraite RISE pour femmes à Sutton en novembre prochain.

• ✅ Apprenez à activer votre système nerveux parasympathique pour gérer le stress et la douleur.
• ✅ Profitez d’entraînements, d’exercices de récupération et d’autres activités de plein air !
• ✅ Assistez à des conférences sur la nutrition, la santé et le coaching de vie !

Restez à l’écoute pour plus de détails !

N’hésitez pas prendre rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes, appelez au 514-695-6595 ou écrivez à info@thebodymechanics.ca!