On pense souvent que le stress n’affecte que notre humeur ou notre état mental — mais en réalité, le stress s’inscrit aussi dans le corps. Qu’il s’agisse de pressions au travail, de manque de sommeil, de surcharge émotionnelle ou du rythme effréné du quotidien, notre corps porte souvent ce stress sans qu’on s’en rende compte.
Signes physiques courants du stress :
- Maux de tête de tension – Une pression sourde ou serrée au niveau du front ou à la base
du crâne. - Raideur dans les épaules et le cou – Une tension musculaire chronique causée par une
mauvaise posture ou une réaction au stress. - Douleur ou serrement de la mâchoire – Aussi connue sous le nom de tension de l’ATM (articulation temporo-mandibulaire), souvent liée au serrement inconscient de la mâchoire, surtout la nuit.
- Problèmes digestifs – Ballonnements, indigestion ou troubles du transit exacerbés par le
stress. - Respiration superficielle + fatigue – Le stress perturbe les schémas respiratoires, ce qui
réduit l’apport en oxygène et augmente la sensation de fatigue.
Comment la thérapie manuelle et la thérapie du sport peuvent aider
Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces symptômes, sachez que vous n’êtes pas seul(e)— et que des solutions existent.
- La thérapie manuelle utilise des techniques comme le relâchement myofascial, la libération des points gâchettes et la mobilisation articulaire pour détendre les tissus, réduire la douleur et calmer le système nerveux.
- La thérapie du sport inclut des exercices thérapeutiques, le réentraînement postural, la rééducation respiratoire et des stratégies de mouvement fonctionnel pour aider votre corps à mieux bouger et à retrouver de la résilience.
Ces approches ne sont pas réservées aux athlètes — elles s’adressent à toute personne dont le corps envoie un signal d’alerte.
Parlons-en
Si le stress se manifeste dans votre corps et que vous souhaitez vous sentir mieux, nous sommes là pour vous aider. Que vous ayez des questions ou que vous soyez prêt(e) à entreprendre un suivi, n’hésitez pas à nous contacter.